20代メンズの服を調べると、学生向けのカジュアルも、社会人向けのきれいめも、一緒に出てきます。「結局、自分は何を着ればいいの？」と迷いますよね。
先に、結論です。
- 年齢より、「着る場面」で決めます。 通学・仕事・休日の3つに分けて、場面ごとに「基本の1セット」を決めておくと、迷いません
- 色は、3色以内。 ネイビー・グレー・白・オリーブなど、落ち着いた色でそろえます
- サイズが合っていることが、柄や流行より大切です。肩が合っていて、丈が長すぎない服を選びます
- 靴を替えると、同じ服の雰囲気が変わります。 通学や休日はスニーカー、仕事は革靴が基本です
ここで紹介する組み合わせは、選ぶときの目安です。
20代前半と後半で、変えるところは？
服の種類を、年齢で分ける必要はありません。変わるのは、どの場面が多いかです。
- 前半（学生・新社会人）：通学やアルバイトの日が多いので、動きやすさと清潔感を優先します
- 後半（仕事が中心になる人が多い）：仕事の日の1セットを、先に整えます。休日は、好きな色の羽織りを足して、自分らしさを出します
どちらも、基本の3セットは同じです。
場面別・基本の3セット
どの場面も、上着・中に着る服・パンツ・靴の4点で考えます。上の写真は、同じ男性が3つの場面で着た例です。左から、通学・仕事・休日です。
1. 通学・アルバイト
- 上着：ネイビーのシャツジャケット（シャツのように薄手の羽織り）
- 中：白のTシャツ
- パンツ：チャコールグレー（濃いグレー）のパンツ
- 靴：ネイビーのスニーカー
色：ネイビー・白・チャコールグレー
歩く時間が長い日は、靴とパンツの動きやすさを優先します。学校やバイト先に服装のルールがあれば、そちらが先です。写真の左は正面、右は歩いている姿です。
2. 仕事（私服勤務）
- 上着：ネイビーのジャケット
- 中：水色のシャツ
- パンツ：チャコールグレーのスラックス（きれいめなパンツ）
- 靴：黒の革靴
色：ネイビー・水色・チャコールグレー（黒い靴は、チャコールグレーに近い色として、色数に入れません）
制服やスーツの決まりがある職場は、そちらが先です。私服でよい職場では、「ジャケット＋シャツ」にしておくと、来客や外出の予定がある日にも使えます。ジャケットを脱げば、デスクワークの日の服にもなります。写真の左は上着なし、右はジャケットを羽織った姿です。
3. 休日（買い物・食事・散歩）
- 上着：オリーブのシャツジャケット
- 中：白のTシャツ
- パンツ：濃い青のデニム
- 靴：ネイビーのスニーカー
色：オリーブ・白・濃い青（ネイビーの靴は、デニムに近い色として、色数に入れません）
好みを出すのは、休日です。パンツと靴はそのままにして、上着だけ好きな色に替えます。替えるときも、全体で3色以内にします。写真の左はオリーブ、右はベージュの上着です。
サイズは、肩とパンツの丈だけ先に確認する
同じ服でも、サイズが合っていないと、野暮ったく見えてしまいます。まず、上着とパンツの2つを見ます。
上着は、肩と丈を見る
- 肩：縫い目が、自分の肩の端に乗っているか。外に落ちていると、大きすぎます
- 丈：Tシャツはベルトが隠れる程度。羽織りは、お尻の真ん中から、お尻が隠れるくらい
写真の左は、肩の縫い目が肩の端に乗っています。右はひとまわり大きく、縫い目が肩から落ちて、丈も長くなっています。
パンツは、ウエストと裾を見る
- ウエスト：指が2本入る程度の余裕があるか
- 裾：靴に軽く触れるか、くるぶしがわずかに見える程度
写真の左は、くるぶしが見える丈です。右は、裾が靴に軽く触れる丈です。どちらも、すっきり見える範囲です。
買う前に、試着で腕を前に出す・座るの2つを試します。どこもつっぱらないか、確かめましょう。
袖丈や身幅まで見る5つのチェックは、「男性服のサイズ感の見方」で解説しています。
靴を替えると、同じ服の雰囲気が変わる
同じコートとパンツでも、靴で印象が変わります。写真の左は黒のスニーカー、右は黒の革靴です。
- スニーカー：気軽で、動きやすい雰囲気になります。通学や休日に向いています
- 革靴：全体が引き締まります。仕事や、きちんとした食事に向いています
服を買い足さなくても、靴を1足替えるだけで、場面を1つ上げられます。革靴がまだなければ、黒の無地を1足選ぶと、仕事にも、きれいめな休日にも使えます。
靴の色は、服の3色のどれかに近い色にして、色数を増やしません。
何から買い足す？｜手持ちの服を活かす順番
3つのセットは、同じアイテムを使い回せます。
- チャコールグレーのパンツ：通学と仕事
- 白のTシャツ：通学と休日
- ネイビーのスニーカー：通学と休日
まず、この3つを手持ちから探します。足りないものだけ、買い足します。
白いTシャツとグレーのパンツがあれば、上にネイビーのカーディガンか、オリーブのシャツを足すだけで、形になります。カーディガンは落ち着いた雰囲気、オリーブのシャツは休日らしい雰囲気です。
買い足す前に、手持ちの服の傷みも見ておきます。
- 白のTシャツの首元が、伸びていないか
- ニットや羽織りに、毛玉がないか
- 靴が、汚れたり、かかとがすり減ったりしていないか
服の数が少なくても、整っていれば、きれいに見えます。
季節が変わったら、上着だけ替える
ここで紹介した3セットは、春や秋に着やすい薄手の組み合わせです。季節が変わったら、中に着る服、パンツ、靴はそのままにして、上着だけを替えます。
- 夏：羽織りを外して、Tシャツ・パンツ・靴の3点にします。仕事の日は、薄手のジャケットを職場で羽織れるようにしておきます
- 冬：いつもの上着の上に、コートを足します。色は、3色のどれかに近い色にします
冬のコートは「冬のコートの選び方」、朝と昼で気温が違う日の重ね方は「気温別の服装の目安」で解説しています。今年の冬のトレンドは、「20代・30代メンズの冬コーデ2026」でまとめています。
体型で迷ったときは
- 肩幅やお腹まわりなど、体型で迷うときは「体型別・似合う服の選び方」へ
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