冬のパンツは、見た目が暖かそうでも、履いてみると足が冷える。裏起毛のパンツは、本当に暖かいのか。パンツの中に何か履いたほうがいいのか。こんなことで迷っていませんか。
私は、寒い地域に住んでいます。裏起毛のパンツを履いたことがありますが、本当に暖かかったです。そして、パンツの中に履くインナーでも、冷えは防げます。私は、冬は必ず履きます。
この記事は、冬に暖かいパンツを探しているメンズに向けて書きました。裏起毛の暖かさ、中に履くインナー（ズボン下・インナータイツ・スパッツ）、素材の選び方を、私の体験と、公的な案内、メーカーの話、当サイトのコーデの数え方からまとめています。
先に、結論です。
- 裏起毛のパンツは、表の生地が暖かそうでなくても、暖かいです。デニムでも、裏起毛ならほぼ関係ありません（私の体験）
- 裏起毛がなくても、中に履くインナーで冷えは防げます。環境省も、股引などの下着で体幹を温めることを勧めています
- 中に履くインナーは、黒など暗い色がおすすめです。白いと、裾や、かがんだときの腰元から見えたときに、おしゃれに見えません（私の感想）
- 暖かさのカギは、空気をためることです。裏起毛や、素材の違うものの重ね着は、その考え方に合っています
- 裏起毛やインナーを重ねるときは、重ねた状態でウエスト・太もも・裾を確かめます
- 暖房の効いた室内や、歩く日は、暑くなりすぎないように調整します
一番上の写真の左は、表がデニムのパンツ、右は、同じパンツを裏返して、裏の起毛を見せたところです。
裏起毛のパンツは本当に暖かい？｜表の生地はデニムでも関係ない
私の体験は、次のとおりです。
- 裏起毛のパンツは、本当に暖かかったです
- 表面が暖かそうな生地でなくても、たとえばデニムでも、裏起毛であれば、表の生地はほぼ関係ありません
- 裏起毛のパンツは、かなり暖かいです
暖かさの仕組みは、空気にあります。繊維製品の試験をするボーケン品質評価機構は、保温性を高めるには、熱を伝えにくい空気を、繊維の隙間や内部に蓄えて、放熱を抑える工夫が必要だと説明しています。裏起毛も、毛足の間に空気をためて、肌のそばを暖かく保つ、と考えられます。
風を防ぐ表地と、一重仕立て
無印良品の開発担当者は、2025年の取材で、冬のパンツについて、次のように話しています。
- 婦人用の「防風裏起毛イージーパンツ」は、表が防風素材、裏がフリース素材の二重仕立てです。暖かさを重視した作りです
- 紳士用の「防風裏起毛ストレッチテーパードパンツ」は、裏起毛ですが、モコモコしない一重仕立てです。ストレッチが効いていて、通勤でもオフでも使えるシルエットを目指したそうです
つまり、裏起毛のパンツは、二重仕立てで暖かさを重視したものと、一重仕立てですっきり穿けるものがあります。買うときは、タグや商品ページで、裏地が起毛か、仕立てが一重か二重かを確かめます。
パンツの中に履くインナー｜ズボン下・インナータイツ・スパッツで冷えを防ぐ
パンツの中に履くインナーには、ズボン下、ももひき（股引）、インナータイツ、スパッツなどがあります。
私は、寒い地域に住んでいるので、冬は必ず履きます。裏起毛がないパンツでも、インナーで冷えは防げます。
ただ、ももひきは白いものが多く、おしゃれに見えないと感じます。そのため、私は、インナータイツやスパッツのような形が、よいと思います。
環境省のウォームビズのページは、Tシャツ、腹巻き、股引、靴下などの下着の素材を意識して、体幹を温めましょうと紹介しています。機能性素材は、より薄く、軽く、暖かく進化している、という説明です。
重ね着のコツも、環境省は紹介しています。ぴったりしたインナー同士を重ねるのではなく、体にフィットするインナーの上にシャツ、その上にニット、というように、素材の違うものを重ねて、空気の層をつくります。パンツでも、同じ考え方です。
- 中に履くインナーは、薄手を選びます。厚手を重ねると、ウエストや太ももが窮屈になります
- 裾から、インナーがはみ出さない丈にします
- 足首が冷える日は、靴下の丈も確かめます（「冬の靴下の選び方（メンズ）」）
色は、黒など暗い色がおすすめ
インナーは、ふと見えることがあります。パンツの裾から見えることもあれば、かがんだときに、腰元から見えることもあります。
白いと、おしゃれに見えません。黒など暗い色なら、見えても目立ちません。
写真は、座って足を組んだときの足元です。左は、インナーなしで、足首の肌が見えています。中は、白いインナーが、パンツの裾の下から見えています。右は、黒いインナーで、同じように見えても、白ほど目立ちません。
写真は、かがんだときの腰元を、後ろから見たところです。左は、ニットの裾とベルトの間から、白いインナーが見えています。右は、黒いインナーで、白ほど目立ちません。
重ねて履くときは、重ねた状態で試着する
裏起毛のパンツは、普通のパンツより、少し厚みがあります。中にインナーを履くと、さらに厚みが加わります。
- ウエストは、立って、内側に指が2本入る程度の余裕があるか確かめます（「男性服のサイズ感の見方」）
- 太ももが、ぴったり張りつかないか確かめます
- 裾が、靴に軽く触れる長さか確かめます
インナーを履いた状態で、試着します。インナーなしで買うと、冬に重ねたとき、きつく感じることがあります。
冬のパンツの素材｜当サイトのコーデで見ると、ウール系が多い
当サイトの冬のコーデ44件で、パンツの素材を数えました（2026年11月1日時点）。素材が書かれたものだけの数え方で、一般の統計ではありません。
- ウール・ウール混・フランネル：23件
- コーデュロイ：5件
- デニム：3件
- 裏起毛と書かれたもの：2件（LOOK 122・120）。起毛のツイルのパンツも1件あります（LOOK 156）
ウール系が、半分ほどを占めます。コーデュロイとデニムは、少数です。
写真は、素材の違うパンツを3本並べた例です。左は、チャコールグレーのフランネルのような生地、中は、キャメルのコーデュロイ、右は、濃いインディゴのデニムです。
無印良品の婦人用の担当者は、コーデュロイは生地が厚い分、腰まわりのシルエットがもたつきやすい課題があり、今期は柔らかい生地で見直したと話しています。購入時は、重ねた状態で、腰まわりのシルエットを確かめます。
デニムを着る日は、「ぽっちゃりメンズのデニム選び」も参考にしてください。
冬のデニムと上着の組み合わせは、冬のデニムコーデも参考にしてください。
暖房の効いた室内や、歩く日は、暑くなりすぎない
裏起毛のパンツにインナーを重ねると、暖房の効いた室内や、歩く日は、暑く感じることがあります。汗をかいて濡れると、体が冷えます（汗冷え）。
- 暑くなる前に、上着を脱ぎます
- インナーは、汗を逃がしやすい素材にします
汗冷えの考え方は「男性の冬のインナーの選び方」で紹介しています。洗い方は、タグの洗濯表示で決まります（「洗濯表示の読み方」）。
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- 足首の冷えと靴下は「冬の靴下の選び方（メンズ）」
- 上半身のインナーは「男性の冬のインナーの選び方」
- パンツのサイズの見方は「男性服のサイズ感の見方」
- 足元の防寒は「カイロの貼る場所（男性）」
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