痩せ型男性の秋コーデ｜貧相に見えない服の選び方5つのコツ

痩せ型の男性は「何を着ても服に着られている」「ジャケットを着ると肩が余る」「冬が近づくほど貧相に見える」といった悩みを持ちやすい体型です。

秋は重ね着ができる季節で、実は痩せ型にとって最も味方になりやすい時期です。ただし、ただ着込めば良いわけではありません。「ボリュームを足す場所」と「引き締める場所」を決めて、メリハリを出すことが大切です。

この記事では、モデル体型ではない一般の男性が、無理なく取り入れられる5つのコツをまとめます。

なぜ痩せ型は「貧相」に見えやすいのか

痩せ型が貧相に見えるのは、体型そのものよりも、次の3つが原因になっていることが多いです。

• 服がぴったりしすぎて、細さが強調される
• 逆に、サイズが合わず、服の中で体が泳いでいる
• 薄手の生地や暗い色が多く、全体に寂しい印象になる

つまり、体型を変えなくても、サイズ・素材・色を整えれば、印象は大きく変わります。

コツ1：サイズは「ぴったり」より「少しだけ余裕」

細いからといって、体にぴったり合う服を選ぶと、細さがそのまま出ます。反対に、大きすぎる服は、袖や身頃が余って頼りなく見えます。

• 肩の縫い目が自分の肩に合っているかを、最初に確認する
• 身頃は、指が2〜3本入る程度のゆとりを目安にする
• 袖丈は、手首の骨が隠れるくらい。短いと、手首の細さが目立つ

「サイズは合わせて、ボリュームは素材と重ね着で足す」と考えると、失敗しにくくなります。

コツ2：厚みのある素材でボリュームを足す

薄い素材は、体の細さをそのまま見せます。秋は、厚みとハリのある素材が使えるため、素材選びが特に効果的です。

ペラペラのジャージー素材や、薄手のカットソー1枚は避けます。厚みのある素材を1点入れるだけで、全体の印象が変わります。

コツ3：色は「明るさ」と「柄」で寂しさを消す

痩せ型が全身を黒やグレーでまとめると、細さが強調されます。

• 膨張して見える、明るめの色を取り入れる（ベージュ、オフホワイト、キャメル、ライトグレー）
• アースカラー（カーキ、ブラウン、マスタード）は、温かみが出て、体が貧相に見えない
• チェックやボーダーなど、柄物を1点だけ入れる（柄は面積が大きく見える効果がある）

全身を3色以内にまとめつつ、明るい色を1点入れるのがコツです。

コツ4：重ね着で「奥行き」を作る

重ね着は、痩せ型の最大の武器です。層が増えるほど、体にボリュームが出ます。

• インナー＋シャツ＋ジャケットの3層で、厚みを出す
• シャツの上にニットベストやカーディガンを足す
• 首元にストールやマフラーを巻いて、上半身にボリュームを出す
• 袖や裾から、インナーを少しのぞかせる

ただし、全部が大きいと野暮ったくなります。重ねる時は、一番外のアウターだけを少しゆとりのあるものにすると、バランスが整います。

コツ5：ボトムスで下半身の細さを補う

細いパンツは、足の細さがそのまま出ます。ボトムスは、少しゆとりのあるものを選びます。

• ストレートか、軽くテーパードした形が、下半身のバランスを取りやすい
• 生地は、コーデュロイや厚手のチノなど、ハリのあるものを選ぶ
• スキニーは、細さが強調されるため避ける
• 靴は、少しボリュームのあるスニーカーやブーツを選ぶと、全体の安定感が出る

足元に重さが出ると、全体の重心が下がり、頼りなさが消えます。

すぐ使える秋コーデの組み合わせ例

休日のお出かけ 白のカットソー＋ネルシャツ（前開け）＋ベージュのコーデュロイパンツ＋ブーツ

食事・デート オフホワイトのタートルネック＋キャメルのウールジャケット＋ダークグレーのストレートパンツ＋革靴

仕事帰りの飲み 白シャツ＋グレーのニットベスト＋ネイビーのジャケット＋チャコールのパンツ

どれも、層を重ねつつ、色は3色以内に収まっています。

まとめ

• サイズは、ぴったりではなく「少しだけ余裕」を持たせる
• ウール、コーデュロイ、ニットなど、厚みのある素材を選ぶ
• 明るい色と柄を1点入れて、寂しさを消す
• 重ね着で、奥行きとボリュームを足す
• ボトムスはゆとりのある形にして、足元に重さを出す

痩せ型は、秋に服で印象を変えやすい体型です。無理に筋肉をつけなくても、素材と重ね方を工夫するだけで、頼りなさは解消できます。

NOT MODELでは、モデルではない一般の方のコーディネート例を、年代・体型・季節・場面で探せます。気になる着こなしを探してみてください。

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